Čistý vzduch, čerstvá zelenina pestovaná vlastnými rukami a relaxácia ďaleko od zhonu mesta ... Ste pripravení ochutnať všetky pôžitky vidieckeho domu?
S nástupom teplých májových dní sa väčšina z nás ponáhľala k chatám. Vôňa zeme, stále vlhká od snehu, a jemná vôňa jarných prvosienok nadchnú dušu a inšpirujú pracovné vykorisťovanie v mene budúcej úrody. Ale bez ohľadu na to, ako lákať na svojich obľúbených posteliach, nezabudnite na zdravie.
Dole s votrelcami!
Prvý výlet do krajiny obvykle začína všeobecným upratovaním: musíte upratať dom, zbaviť sa prachu, vyradiť matrace, posteľnú bielizeň. Majte na pamäti, že v neprítomnosti majiteľov sem prichádzajú hlodavce hľadať potravu, ktorá sa často stáva nositeľom rôznych infekcií, najmä vírusových. Po zime je obzvlášť nebezpečné vykonávať upratovanie domu, rozoberať záhradné vybavenie, upratovať seno v minulom roku, roztriediť handry - škodlivé vírusy a baktérie, ktoré sa v nich nachádzajú, sa môžu ľahko dostať do tela cez dýchacie cesty.
TIP
Pri čistení domu, hospodárskych budov a areálu postupujte podľa jednoduchých pravidiel.
• Podlahu neoznačujte suchou metlou, ale po pridaní dezinfekčného prostriedku do vody začnite mokrým čistením.
• Pri vyraďovaní podstielky, demontáži inventára alebo pri zbieraní suchých listov nezabudnite na ochranu priedušiek a pľúc použiť obväz alebo obväz na vlhkú gázu.
Nechajte svoje pero
Výsadba, odstránenie buriny, uvoľnenie - obyvatelia leta musia veľa pracovať s otvoreným priestranstvom. Buďte opatrní: patogény z pôdy môžu najskôr padnúť na ruky a potom do vášho tela. Preto sa pri práci so zemou niekoľkokrát zvyšuje riziko črevných chorôb.
TIP
Starostlivo hygienu sledujte stav svojich rúk.
• Na prácu v záhrade používajte rukavice. Potom si dvakrát umyte ruky dezinfekčným mydlom alebo gélom. V takomto prípade sa nebuďte leniví: najprv si napenite ruky, potierajte mydlo na zadnej strane pravej ruky dlaňou po ľavej ruke a naopak, potom si navzájom pretrite dlane proti sebe a každý prst ošetrujte. Potom pomocou kefy odstráňte zvyšky nečistôt pod nechtami.
• Po práci si hýčkajte ruky s kvetmi harmančeka alebo listami skorocelu - majú protizápalové, hojivé a zjemňujúce účinky.
• Ak je pokožka na vašich rukách drsná, tuhá a jemnými masážnymi pohybmi, na ruky naneste kávovú usadeninu, opláchnite, osušte a namažte pokožku výživným krémom. Po niekoľkých takýchto procedúrach budú vaše ruky opäť mäkké a zamatovo hebké.
Chutné a zdravé!
Čerstvé uhorky z ich skleníka, voňavé bobule z kríka, veľké jablká priamo z vetvy ... Čo by mohlo byť lepšie ako prírodné produkty! Ale príliš sa nevzdávajte emócií. Ak zmeníte povahu jedla, nedostatok známej komunálnej vybavenosti vám môže zahrať krutý vtip - a potom namiesto výhod získate zdravotné problémy.
TIP
Ak sa chcete vyhnúť črevným poruchám, postupujte podľa týchto pokynov.
• Nejedzte nič zo záhrady bez prvého umývania. Bobule, ovocie, zelenina opatrne roztriedte - odtrhnite od nich bobule a trhliny. Umyte dary záhrady dvakrát a potom ich opláchnite prevarenou vodou.
• Zeleninu vopred namočte do vody pridaním stolového skusu, potom opláchnite prevarenou vodou.
• Nezabudnite uvariť čerstvé mlieko. Nejedzte surové vajcia.
Skúška odolnosti
V krajine sa spravidla zvyšuje naša fyzická aktivita a nie sme na to vždy pripravení. Práca s lopatou, zhŕňačkou, sekačkou, kosačka na trávu je sprevádzaná zvýšeným zaťažením svalov bedrovej chrbtice. Predĺžené drepovanie je škodlivé pre kolenné kĺby. A práca hore nohami, boj proti burinám, je nebezpečná pre mozgové cievy.
TIP
Ako zorganizovať svoju prácu, aby ste na začiatku letnej sezóny nezískali radikalulitídu, artritídu a iné choroby?
• Zvyšujte záťaž postupne. Uvoľnite sa častejšie a zmeňte typ svojej činnosti. Ak chcete zmierniť napätie svalov, urobte trochu cvičenia alebo len prechádzajte po webe.
• Používajte ľahké záhradné náradie. Vysuňte rukoväte tak, aby bol uhol chrbta menší. Sadenice rastlín a buriny postele, zatiaľ čo sedí na malej lavici alebo špeciálne stoličky.
• Nepracujte v popoludňajších hodinách - najteplejších hodinách dňa.
• Vyvarujte sa prievanu, noste ľahké, ale tesné oblečenie.
• Neukladajte záznamy do postelí.Objavila sa dýchavičnosť, slabosť, závraty, pred očami blikali „muchy“? Okamžite zastavte prevádzku.
• Ak máte zdravotné problémy, pred odchodom do chaty nezabudnite navštíviť lekára a zobrať si so sebou predpísané lieky mimo mesta.
Ach rana ...
Nikto nie je v bezpečí pred poraneniami a zraneniami uprostred letnej chaty. Hlavnou vecou v takýchto prípadoch je poskytnúť obeti čo najskôr pomoc.
TIP
Do letnej chaty si určite prineste lekárničku a pripravte sa na každú situáciu.
• Poškrabaný sklenenou hranou alebo ostrým kúskom? Ranu opláchnite 3% roztokom peroxidu vodíka. Namažte pokožku okolo (nedotýkajte sa samotnej rany!) Jódom, brilantnou zelenou alebo alkoholom a utesnite baktericídnou omietkou.
• Malé krvácanie sa dá ľahko zastaviť pomocou tesného obväzu. Ak je poškodená veľká žila alebo artéria, mal by sa na rameno alebo nohu nad miestom krvácania použiť turniket. Namiesto turniketu môžete použiť opasok, lano, skrútený kus látky atď. Obeť musí byť okamžite odvezená do nemocnice. V prípade poranenia hlavy, tváre a tela po ošetrení rany sa použije tesný obväz gázy.
• Ak vás uštipnú psy, mačky, hlodavce, hady, mali by ste okamžite kontaktovať najbližšiu pohotovosť, ktorej adresu je lepšie vedieť vopred.
Čo vložiť do lekárničky?
Obväzový materiál: sterilné obväzy, bavlnená vlna, servítky, baktericídne náplasti, gumička
■ Jednorazové injekčné striekačky
■ Dezinfekčné prostriedky: jód, brilantná zelená atď.
■ Anestetika (vo forme tabliet a mastí)
■ Lieky na alergie
■ Nitroglycerín
■ Lieky na zníženie krvného tlaku
■ Hnačky: antimikrobiálne látky, sorbenty, tráviace enzýmy
■ Externé produkty proti spáleniu
■ Ak je to potrebné, lieky na chronické ochorenia predpísané lekárom.
Text: E. Shvedová. Foto: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3), PR (1).
