Jasné farby, chôdza a orientálna medicína často ovplyvňujú naše zdravie lepšie ako tablety.
Moderná medicína pokročila vpred a odhaľuje tajomstvá širokého spektra chorôb, ale ľudia sa naďalej obracajú na alternatívne metódy liečby, z ktorých mnohé sú známe už od staroveku.
Akupunktúra alebo akupunktúra, ktorá sa praktizuje vo východnej medicíne viac ako 2,5 tisíc rokov. Podľa legendy bola táto metóda objavená náhodou. Čínsky roľník, pracujúci v teréne, náhodne píchol nohu. Potom sa zbavil bolesti hlavy, ktorá ho trápila mnoho rokov. Ľudia sa teda dozvedeli, že medzi vnútornými orgánmi a biologicky aktívnymi miestami na našom tele je úzka väzba. Každý z nás má viac ako tisíc takýchto bodov, ale na liečbu sa používa asi 200. Podľa tradičnej čínskej medicíny je ihla umiestnená na správnom mieste normalizuje našu bioenergiu a obnovuje správny obeh vitality energetickými kanálmi (čakry). Mechanické pôsobenie na určité body normalizuje funkčný stav vnútorných orgánov. Táto metóda bola úspešne použitá pri liečbe migrény, dystónie, nespavosti, obezity, chronickej únavy a na zmiernenie bolesti kĺbov. Pomáha tiež zbaviť sa vrások, opuchov, zlepšuje krvný obeh.
Zvyčajne v jednej relácii stimulujte 2 až 8 bodov.Lekár zavádza presnejšie, obratne krúti ihly v určitom uhle do požadovanej hĺbky a odchádza po dobu 20-30 minút. Postup je bezbolestný: injekcie sa takmer necítia, pretože ihly sú veľmi tenké. Na dosiahnutie tohto účinku spravidla postačuje 1 - 2 relácie týždenne. Celkový počet relácií závisí od predpisu lekára.
Tip: počas akupunktúry sa vyhýbajte nedostatku spánku a nadmernej práci. Tiež je zakázaný alkohol! Tieto opatrenia pomôžu predchádzať komplikáciám. Pamätajte, že táto metóda má lekárske kontraindikácie: nádory, zhoršenie chronických chorôb, akútne zápalové procesy.
Pešo z choroby? Prečo nie! Celý svet je taký zdravý. Očakávaná dĺžka života Japoncov sa zvýšila o 15 až 20 rokov a výskyt sa výrazne znížil po tom, čo miestne ministerstvo zdravotníctva nariadilo každému obyvateľovi krajiny vychádzajúceho slnka, aby si zakúpili krokomer, ktorý má vykonať 10 000 krokov denne. Vo Fínsku, kde je klíma chladná a vlhká, s chronickou bronchitídou a artritídou je populácia unášaná severská chôdza - s palicami, ale bez lyží a kedykoľvek počas roka, nielen v zime. Vďaka takýmto prechádzkam je možné zlepšiť dýchací systém, posilniť srdce, normalizovať tlak a zlepšiť stav problémových kĺbov. V Európe takzvané bar beh: najskôr choďte asi päť minút rýchlym tempom, potom minútu bežte, potom znova pokračujte krokom. Postupne sa skracuje čas chôdze a zvyšuje sa prevádzka.Pre tých, ktorí ráno začali jogging, je lepšie neprichádzať so systémom!
Tip: Bez ohľadu na typ fyzickej aktivity, ktorú si vyberiete, dodržiavajte základné princípy kinezioterapia - liečba pohybom: pravidelné hodiny, postupné zvyšovanie stresu a absencia bolesti počas tréningu. Majte na pamäti, že minimálna fyzická aktivita potrebná pre zdravie je 40 minút denne 3-4 krát týždenne.
Farebná terapia
Vedci si všimli, že určité farby ovplyvňujú naše blaho inak. Časť svetelného spektra s dlhou vlnovou dĺžkou (červená, oranžová a žltá) excituje a stimuluje telo, krátke vlny (modrá, modrá, fialová) upokojujú a relaxujú a zelená časť spektra koordinuje oba efekty. Na zlepšenie pohodlia noste oblečenie a obklopte sa vecami navrhnutými v určitom rozsahu.
červená farba zvyšuje imunitu, ostrosť zraku, tlak a chuť do jedla, zmierňuje depresiu, spôsobuje častejšie dýchanie pľúc a zrýchlenie srdcového rytmu. Ak zapnete lampu s červeným tienidlom v miestnosti osoby, zotaví sa rýchlejšie - veda to dokázala! Toto je farba číslo jedna pre myopických a hypotenzných ľudí. Ale pre tých, ktorí sú náchylní na vysoký krvný tlak, tachykardiu (búšenie srdca) a nadváhu, by sa malo zabúdať na červenú. Lepšie sa pozerajú na svet pomocou ružových okuliarov, pretože táto farba upokojuje nervový systém, znižuje tlak, normalizuje srdcový rytmus a zlepšuje náladu.
žltá stimuluje tráviaci systém, zlepšuje stav pokožky pri alergiách a ekzémoch, zvyšuje fyzickú aktivitu a kondíciu, má antidepresívny účinok, zmierňuje únavu a ospalosť.
zelená harmonizuje fyziologické procesy prebiehajúce v tele, zmierňuje bolesti hlavy, zmierňuje kŕče hladkých svalov priedušiek a krvných ciev, zmierňuje stav astmy a hypertenzie. Upokojuje tiež nervy a má hypnotický účinok.
Azúrová, modrá a fialová majú baktericídne vlastnosti, zlepšujú činnosť štítnej žľazy, normalizujú krvný tlak, čistia a uvoľňujú priedušky, uvoľňujú svalové napätie, znižujú hlad a prispievajú k úbytku hmotnosti, preto sú vhodné v kuchyni. Ak existuje doska farby nebeskej modrej alebo baklažánu, môžete sa obmedziť na menšiu časť. Len nechoďte príliš ďaleko: prebytok modrej, azúrovej a fialovej odtiene potláča metabolizmus a nervový systém, čo vám spôsobuje smútok a túžbu. A pre tých, ktorí majú sklon trpieť nadváhou, je hlavným liekom na skleslosť sladké a mastné potraviny. Nespadnite do tejto pasce! Ak chcete zostať na váhe, zamerajte sa na čerstvé odtiene jarnej zelene, ale nie na oranžový gamut - zvyšuje vašu chuť do jedla a núti vás sa zotavovať.
biely získané zmiešaním celej dúhy farieb - to je farba slnečného svetla, ktorého nedostatok nás núti upadnúť do sezónnych depresií a v chladnom období získať ďalšie libry. Nezabudnite na bielu farbu!
Foto: LEGION-MEDIA
Materiál pripravila Julia Dekanova
