Ako sa zbaviť celulitídy?

Ktorý z nás nesníva, že na pláži preukáže dokonalú postavu. Hlavným módnym doplnkom sa však niekedy stáva pareo, vďaka ktorému sa môžete schovať pred okolitou „oranžovou šupkou“ na bokoch.

Pravé menu
Rozhodli ste sa bojovať proti celulitíde? Pokúste sa z ponuky vylúčiť sladkosti, koláče, zmrzlinu, párky a alkohol! Nechajte obsahovať bielkoviny, pomalé uhľohydráty (vláknina), vitamíny a nenasýtené mastné kyseliny (omega-3, -6, -9). Jedná sa o chudé mäso, zeleninu, nízkotučné mliečne výrobky. Vitamín C je pre telo veľmi dôležitý, aktívne sa podieľa na syntéze kolagénu. A samozrejme, vypite najmenej dva litre vody (podľa chuti môžete pridať citrón, čerstvú uhorku, mätu). Ak telo nedostane vodu, zobrazí ho so oneskorením. Váš obľúbený je zelený čaj!
Lekcie fitnes
Nezabudnite na šport. Tu uprednostňujte napínanie, pretože keď sú svaly správne napnuté, celulitída sa zlomí. Pilates pomáha v boji o hladkú a rovnomernú pokožku. Nezabudnite na plávanie. Tónuje svaly a pokožku, stimuluje krvný obeh a pohyb lymfy. Iba 30 minút strávených v bazéne zdvojnásobuje náš metabolizmus. Trávite veľa času pri počítači? Doprajte si fitnes minúty.Urobte si pár schodov alebo sa len prejdite po chodbe kancelárie.
Článok bol publikovaný o materiáloch časopisu „Dobrá rada“ 7/2014
Foto: PR
Materiál pripravila Julia Dekanova