Opustiť lekársky predpis

Zvyšok 2014. Leto. Hory, les, more - ako si vybrať a čo je pre vás to pravé?

Človek si musí len zavrieť oči a na chvíľu si predstaviť vodnú hladinu až k obzoru, okraju hôr alebo šušťatým korunám stromov s lúčmi, ktoré žiaria listami. Príroda, aj v takej imaginárnej podobe, je najlepším liečiteľom. Ale kde sa oplatí ísť na dovolenku? Odpoveď na túto otázku povedie lekársku geografiu.
Horské štíty
Čistý a chladný horský vzduch, naplnený arómami lúkových bylín a nasýtený iónmi vzduchu, oživuje a zlepšuje pohodu. Toto je veľmi užitočné, ak sú vaše vnútorné batérie vybité z dôvodu chronickej únavy a je potrebné ich bezodkladne nabiť. Ale najmä taký vzduch sa lieči pri astme, dermatologických problémoch, ako aj pri anémii - anémii, pretože vzácny vzduch stimuluje krv. Všeobecne sa odporúča, aby obete alergií na peľ počas nebezpečného obdobia (jar-leto) spočívali hlavne v horských oblastiach: v Urali, na Kaukaze, na Balkáne, v Karpatoch, v Alpách alebo na Pyrenejach. Nad 1200 m je vždy čerstvý, nie je tu teplo a ultrafialové svetlo má skutočne liečivé vlastnosti, ktoré sa vysvetľujú optimálnym pomerom medzi UVB a UVA lúčmi. Prvé je málo a druhé veľa: v tejto kombinácii liečia rôzne kožné choroby.Vedci sa snažili použiť fyzioterapiu na svetlo s rovnakými charakteristikami - došlo k zlepšeniu, ale skôr slabému a krátkodobému. Prirodzené žiarenie bolo 30-krát účinnejšie!
Jediný „ale“: odpočinok na Vysočine je kontraindikovaný u pacientov s hypertenziou, ako aj u pacientov so srdcovou alebo pľúcnou nedostatočnosťou - v zriedkavej atmosfére sa začnú dusiť. A pri ischemickej chorobe srdca (CHD) musíte zabrániť oblastiam s vyvýšeninami.
Tip: Pri každej príležitosti pite z horských prameňov. Voda je tu skutočne nažive - zmierňuje únavu, upokojuje nervy, spôsobuje nárast sily, pretože tečie z roztavených ľadovcov. Neobsahuje deutérium - špeciálny izotop vodíka, dvakrát tak ťažký ako bežné atómy, ktorý je bunkami slabo absorbovaný a komplikuje metabolické procesy. Roztavená voda umožňuje telu ušetriť obrovské množstvo energie a aktivovať vitalitu, obnovuje hormonálnu rovnováhu a dokonca, ako sa hovorí, lieči neplodnosť.
Krása a zdravie lesných lekárov
Rakúski psychoterapeuti prišli s neobvyklým spôsobom zvládania stresu. Keď sa emócie začnú prevracať, stačí vytočiť určité číslo v telefóne a počúvať ticho prírody (mikrofóny, ktoré prenášajú liečivé zvuky lesa, sa inštalujú do prírodných rezervácií na juhu krajiny a automaticky sa zapínajú). Šušťanie listov, šepot potoka, spev vtákov za pár minút prinesie nervy, aby neboli horšie ako psychoterapia. V tom však nie je nič prekvapujúce. Les skutočne dokonale upokojuje a lieči veľa chorôb.Zároveň majú liečivé účinky nielen zvuky prírody, ale aj samotné stromy. Vedci si všimli: v sanatóriách umiestnených na území lesa sa pacienti lepšie zotavujú ako v mestských klinikách a zdravotnícky personál v zelenej zóne je menej unavený. Okrem toho je vzduch v lese čistejší a bohatší na kyslík, obsahuje veľa negatívnych iónov a fytoncíd - rastlinných antibiotík, ktoré ničia škodlivé baktérie. Najlepšie sa lieči smrekovec, jedľa, borovica, céder, breza a osika. Fytoncídy sú však vylučované celými a zdravými stromami - z rozbitých brezových vetiev privedených do domu z lesa nemá prakticky žiadny úžitok.
Tip: Ak je vašou slabou stránkou hrdlo, pľúca alebo nosohltana, vyhľadajte sanatórium alebo oddychový dom v borovicovom lese. Jadrá a hypertenzíva dýchajú lepšie v listnatých lesoch. Dubové lesy a brezové háje pomáhajú posilňovať imunitu, zmierňujú stres, depresiu a nervové napätie. A gaštany sú ideálne na boj proti nespavosti a strachu. Trpíte stále migrénami? Prejdite sa pozdĺž uličiek lip, ale drž sa ďalej od topoľov, inak sa bolesti hlavy zosilnia.
Na morskom piesku
Kto neradi trávi aspoň týždeň na pobreží! Hneď ako vdýchnete zápach surfu celou hrudníkom, okamžite sa prejaví prudký nárast sily a únava zmizne bez stopy. Nie je tu žiadne tajomstvo: čistý a vlhký morský vzduch je plný liečivých iónov vzduchu, ozónu a minerálov, najmä horčíka proti stresu. A plávanie zlepšuje funkcie pohybového aparátu, núti všetky svalové skupiny k činnosti a spôsobuje užitočnú záťaž na kardiovaskulárny systém a pľúca!
Tip: Aby vaša dovolenka na čarovnom pobreží bola prospešná pre vaše zdravie, musíte si tiež vybrať správne miesto. Takže Čierne more zo Soči alebo Turecka je skutočnou mokrou subtropiou. Pre jadrá a hypertonikov to bude tu príliš dusno! Mali by venovať pozornosť Krymu, Anape alebo Bulharsku - na týchto miestach je slnko mäkšie a vzduch je suchší. ak
často máte prechladnutie, môžete sa liečiť pri Červenom mori (Egypt, Izrael, Jordánsko, Spojené arabské emiráty). Mŕtve (mimochodom najslanšie) more je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí majú problémy s chrbticou, srdcom, obličkami, žalúdkom, ako aj s nervovými a reprodukčnými systémami. Stredozemné more dobre lieči choroby kĺbov, pomáha zotavovať sa zo zranení a operácií, ale pre astmatikov, ktorí sa začnú dusiť v horúcej a vlhkej atmosfére, je lepšie relaxovať na pobreží Jadranského mora - v Chorvátsku, Čiernej Hore, v Taliansku. Osoby trpiace alergiou sa budú cítiť skvele na ostrovoch Malta, Sicília, Kréta a Cyprus, kde sú všetky alergény fúkané do mora. Snívali ste už dlho o relaxácii na Maldivách v Indickom oceáne alebo v Thajsku? Skvelé, ale naplánujte si výlet od októbra do apríla, keď počasie nebude príliš horúce a nebude dažďová sezóna. Nemali by ste brať so sebou malé deti - ich telo je ťažké prispôsobiť sa inému podnebiu. S deťmi je lepšie stráviť letnú dovolenku v teple Azovského mora.
TEXT: IVAN WHITE-WING. FOTO: PR, LEGION-MEDIA; yellowj/ROBERT NEUMANN/leksele/ARCUS/Dudarev MIKHAIL/MARGO555/Gennadiy Poznyakov/goodluz/PHOTON75/fotolia.COM.
Materiál pripravila Julia Dekanova

Pozri si video: DEEP TALKS 12: Daniel Landa (November 2024).