Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Ako sa zobudiť ľahko a okamžite pocítiť nárast sily a dobrú náladu?
Úprava vody je skvelý spôsob, ako sa zobudiť. Náhradník v sprche studenej a teplej vody. To zvyšuje krvný a lymfatický obeh a zrýchľuje metabolizmus. Mimochodom, kontrastná sprcha trikrát týždenne v bokoch a zadku nielenže dodáva pocit vitality, ale tiež pomáha spáliť podkožný tuk, bojovať proti celulitíde: prejavy „pomarančovej kôry“ sa znížia o 12 - 15%.
NABÍJACÍ
Iba 10 minút cvičenia vám pomôže nielen zobudiť sa, ale tiež výrazne zlepší stav kardiovaskulárneho systému.
COCOA
V kakaových bôboch je teobromín. Zvyšuje krvný tlak, urýchľuje pulz a dýchanie - spravidla pôsobí ako adrenalín. Teobromín poskytuje rovnomernejší účinok ako kofeín.
TERMÍNY
Tieto exotické ovocie, hovoria vedci z univerzity Wollongong v Dubaji (Spojené arabské emiráty), sú nevyhnutné ráno. Majú veľa draslíka, železa, horčíka, medi a síry, ktoré sú zodpovedné za činnosť kardiovaskulárneho systému. A termíny majú veľa aminokyselín tryptofánu a glutamínu, ktoré sú zodpovedné za syntézu „hormónu potešenia“ - serotonínu.
ZMRZLINA
Podľa Bavorskej dietetickej asociácie (Nemecko) má zmrzlina ráno rovnaký tonický účinok ako studená voda. Nemusíte sa obávať postavy: po prebudení potrebuje telo energiu a dokonca aj jedlo bez stravy bude úspešne horieť.Navyše, zmrzlina je dobrý spôsob, ako naučiť krk odolávať vírusovým infekciám.
Článok publikovaný o materiáloch Dobré rady pre časopis 3/2014
foto: légie-Media; al62/fotolia.com; striebro-john/fotolia.com
Materiál pripravila Julia Dekanova
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
