Jarná fitnes

Prechod medzi ročnými obdobiami je niekedy oneskorený a mnohí sa zároveň cítia unavení a apatickí, tzv. Jarné blues. A chcem si z celého srdca vychutnať slnečné lúče a prvú zeleň.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Ak chcete získať tón čo najrýchlejšie, pomôže vám fitness trieda. Odborníci v sieti wellness klubov v kluboch Tonus zaisťujú, že tréning by mal byť vyvážený, striedať sa s reláciami relaxácie a úplného odpočinku, pod vedením trénera, a ponúkať ich riešenia, ako sa zbaviť jarných blues.
Aby bola akákoľvek činnosť účinná a bezpečná, je potrebné sa správne zahriať. Inteligentný simulátor vám to pomôže dosiahnuť postupne, čo vám umožní zahriať každý sval bez akejkoľvek pracovnej sily a zbytočných fyzických a emocionálnych nákladov.
Triedy na tonusových tabuľkách vám umožňujú získať vynikajúci výsledok, cvičiť všetky svaly s minimálnym úsilím a energiou. Obzvlášť také cvičenia sú dobré pre tých, ktorí chcú pokračovať v tréningu po dlhej prestávke alebo majú kontraindikácie pre fitnes.
Po fyzickej námahe sa zobrazí relaxačný postup - školenie tlače. Umožňuje zbaviť sa opuchov, schudnúť a je vynikajúcou prevenciou kŕčových žíl a celulitídy a predovšetkým zlepšuje pohyb lymfy.
Po porážke jarných blues, je čas vziať si telo, aby odvážne vychloubal napnutú postavu a štíhle nohy v šortkách, krátkych sukniach a elegantných šatách.
Na rozdiel od bežných fitness klubov, wellness kluby ponúkajú celý rad cvičení a procedúr zameraných na zbavenie sa celulitídy.
V prvej fáze uvoľňujeme svaly na vibračnej platforme a súčasne zlepšujeme prietok krvi vo všetkých cievach a kapilároch, dodávame každej bunke nášho tela kyslík a užitočné látky. Mimochodom, toto je obľúbený simulátor Madony.
Ďalej, malé energetické zaťaženie - barotrainer - vákuový simulátor, ktorý vám umožní maximalizovať efektívne využitie všetkých svalov zadnej časti stehna a zadku. 15 minút výcviku na takomto simulátore sa rovná polhodinovému výcviku na krokovom alebo bežiacom páse.
Hlavnú časť tréningu môžete dokončiť pomocou valčekového simulátora, ktorý cielene pôsobí na problémové oblasti tela. Prírodné bambusové valce rotujúce v určitom smere - zlepšujú tok lymfy, tonizujú a zlepšujú vzhľad pokožky v problémových oblastiach.
Na záver ponechávame čas na povinnú relaxáciu, napríklad na reláciu tlakovej terapie - lymfatická drenážna masáž s úplnou relaxáciou. Nezabudnite na relaxačnú masáž chodidiel, rúk, nôh, chrbta.
Na dosiahnutie trvalého účinku postačuje pravidelné cvičenie 2-3 krát týždenne počas jedného mesiaca.
Výhodou wellness klubov oproti konvenčným fitness centrám je, že ponúkajú špeciálne šetrné procedúry na zotavenie po pôrode, ktoré je možné začať takmer okamžite.Jemné procedúry s minimálnym zaťažením, cvičenia na zvýšenie svalového tonusu - to, čo potrebujete rýchlo vrátiť požadovaný tvar a pružnosť pokožky.
Kurzy vo wellness kluboch sú vhodné pre ženy všetkých vekových skupín. Program a strava sa zostavujú individuálne, pričom sa zohľadňujú charakteristiky každého klienta. Sieť wellness klubov Tonus Club doteraz funguje takmer v celom Rusku a má viac ako sto klubov. Vyberte si tie, ktoré sú vám najbližšie, a stanú sa ešte atraktívnejšími.
Foto: PR
Materiál pripravila Julia Dekanova

Pozri si video: Jarná nádielka 2017 (Smieť 2024).