Oči sú otvorené do celého sveta. Získame 90% informácií prostredníctvom vízie a využívame náš osobný videokanál tak aktívne, že v dôsledku neustáleho preťaženia začína zlyhávať.
Je čas dať mu profylaxiu?
Test bdelosti:
1. Presuňte túto stránku do svojho natiahnutého ramena (asi 60 cm). Sú písmená jasne viditeľné? Maximálny limit jasného videnia je normálny.
Nepodarilo sa prečítať text? Zraková ostrosť je znížená, a to kvôli krátkozrakosti alebo inému očnému ochoreniu, ktoré pomôže identifikovať optometristu.
2. Pomaly priblížte stránku k vašim očiam a všimnite si svoje pocity: najprv budú písmená zreteľne viditeľné a potom začnú rozmazávať.
Oftalmológovia nazývajú túto vzdialenosť minimálny limit viditeľnosti. V priebehu rokov sa zväčšuje: 7 cm - vo veku 10 rokov, 15 cm - v 20, 17 cm - v 30, 25 cm - 40 a 40 cm - vo veku 50 rokov.
Je to kvôli zmenám súvisiacim s vekom, ktoré vedú k rozvoju ďalekozrakosti.
Nesedí do normy? Urobte gymnastiku pre oči a po 2 až 3 týždňoch opakujte test a okamžite si všimnite zmeny k lepšiemu.
GYMNASTIKA PRE OČI
Pre krátkozrakosť:
Na sklo v úrovni očí pripevnite čiernu alebo červenú značku s priemerom 0,5 cm. Vzdialenosť od značky je 33 cm Pozerajte sa od značky k stromu mimo okna: 2 dni po dobu 3 minút, 2 dni po dobu 5 minút, 16 dní po dobu 7 minút, kurz - 30 dní. Ak nosíte okuliare, noste ich.
TIP: Vykonajte cvičenie po dobu jedného mesiaca, potom dajte očiam 2 týždne odpočinku a začnite znova.
-Pre ďalekozrakých:
Bez okuliarov čítajte najskôr niekoľko riadkov jedným a potom druhým okom v minimálnej vzdialenosti od textu. Takto trénujte svoje oči 3-5 krát niekoľkokrát denne. Po zvládnutí tohto cvičenia ho skomplikujte: čas od času posuňte knihu od očí a vráťte sa naspäť do predchádzajúcej vzdialenosti. Výsledkom je, že šošovka má určitý druh „masáže“, ktorá bráni jej stvrdnutiu: musí si udržiavať plasticitu a ľahko meniť svoj tvar, aby zaostrila obrazy predmetov umiestnených v rôznych vzdialenostiach na sietnici. Keď šošovka stratí túto schopnosť, hyperopia (presbyopia) začne postupovať. Aj keď sa nazýva vek, môže sa prejaviť po 30 rokoch!
TIP: Dávajte pozor na svoje pocity: ak po takejto gymnastike sú vaše oči unavené, pred nimi sa objavia dúhové kruhy, objaví sa pocit „ťažkosti“ alebo „prasknutia“, zastavte hodiny a poraďte sa s lekárom.
Mnoho ľudí sa bojí okuliarov. Pohodlná alternatíva - jednodňové kontaktné šošovky 1-deňACUVUETruEye, Sú neviditeľné, nie sú cítené v očiach a nevyžadujú osobitnú starostlivosť.
Vitalux Plus obsahuje omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, luteín, zeaxín, antioxidačné vitamíny (C, I, E), meď, zinok - prvky, ktoré účinne zlepšujú zdravie očí.
Očné činidlo Systeyn Ultra zmierňuje pocit sucha a pálenia v očiach ihneď po instilácii, poskytuje dlhodobú ochranu očí a zlepšuje kvalitu videnia.
ODBORNÝ NÁZOR
Syndróm suchého oka - Ďalší spoločný problém, ktorý je určený očným lekárom. Ako pomôcť očiam v tomto prípade, hovorí profesor Vladimír Vsevolodovič Brezhesky, vedúci. Oddelenie oftalmológie, Štátna lekárska univerzita v Petrohrade.
Písmená sa zdajú byť rozmazané na monitore, pravidelne sa vyskytuje pálenie a svrbenie, zdá sa, že sa vám do očí dostal piesok? Takéto príznaky sa často vyskytujú pri syndróme suchého oka. Dôvodom je nedostatok vlhkosti. Pri práci na počítači blikame oveľa menej často, čo znamená, že navlhčujeme oči menej často, a teda nepríjemné pocity. Zlá kozmetika, suchý vzduch v miestnosti, zlá výživa, cigaretový dym a dokonca aj niektoré lieky môžu spôsobiť zhoršenie. Špeciálne prostriedky, napríklad kvapky umelých sĺz, pomáhajú nápravu situácie - dobre zvlhčujú povrch oka a obnovujú pohodlie. Ak je problém spojený iba s vysokým vizuálnym zaťažením alebo suchým vnútorným vzduchom, toto opatrenie je dostatočné. Pri výbere liekov dávajte pozor na cenu: lacné kvapky sú často sofistikovanými roztokmi syntetických polymérov a nemajú ďalšie liečivé vlastnosti. Okrem toho sú dosť tekuté a mali by sa používať častejšie. Lepší pohľad na stretnutie s oftalmológom: lekár vám pomôže pri výbere správneho nástroja.
Text: Ivan Belokrylov. Foto: Legion-Media; PR
