Čo robiť, ak máte obľúbené šaty?

Send

Predstavte si, jedného dňa sa rozhodnete nosiť veľmi obľúbené šaty a zrazu ste prekvapení, keď zistíte, že to už nie je vaša veľkosť ... Čo robiť?

Na túto otázku je možné odpovedať rôznymi spôsobmi: niekto sa rozčuľuje a naliehavo sedí na najťažšej diéte, niekto si jednoducho vyberie nové šaty vo väčšej veľkosti a talentovaní ihlanky, samozrejme, vždy môžu zmeniť šaty, ktoré sa stali zúženými, obrátiť ich Napríklad vo veľkolepej sukni! Bez ohľadu na to, ktorú z týchto možností si vyberiete, faktom zostáva, že ste priberali na váhe, a ak je to pre vás objektívne zbytočné, nemali by ste túto skutočnosť ignorovať, pretože ide o vaše blaho a celkové zdravie.

Strava bez predsudkov: správne chudnutie

Bez ohľadu na to, čo nám sľubujú zo stránok časopisov a webových stránok, z televíznych obrazoviek a reklamných letákov, v prírode neexistuje kúzelná strava, ktorá by pomocou mágie, bez vedľajších účinkov, z nás urobila inteligentných chudých ľudí. Stále hľadáme zázračný liek a niekedy sa zdá, že čím extravagantnejšia strava, tým zložitejšie sú jej požiadavky a tajomnejšia strava, tým je pravdepodobnejšie, že sa stane dlho očakávaným záchranárom ... V skutočnosti je to skutočne funkčné, bezpečné a bezpečné - Dlho známa a akoby nudná metóda je pre zdravie skutočne užitočná.

Zhromaždili sme pre vás najdôležitejšie postuláty zdravého a prirodzeného chudnutia, po ktorých si môžete byť istí, že vaše telo vám poďakuje!

1. Žiadne ponáhľanie

Pri hľadaní ideálneho tela robia tisíce mužov a žien tú istú chybu - sedieť na prísnej strave so zníženým obsahom kalórií alebo dokonca úplne prestať jesť. Zdá sa vám, že priamo hovoríte telu, že je potrebné minúť nahromadené rezervy, ale v skutočnosti telo počuje presný opak - je zlé, nie je dostatok jedla, musíte zásobiť. Nielenže vás bude sprevádzať nesmierne hlad, ale podľa štatistík viac ako 64% ľudí (medzi tými, ktorým sa podarilo udržať stravu s výrazne zníženým obsahom kalórií) kompenzovalo stratu hmotnosti po strave a niektorí z nich tiež získali čo sa stalo.

Čo musíme urobiť: Vyberte si stravu, ktorá je čo najbližšie k zdravej vyváženej strave, ktorá obsahuje všetky potrebné mikroživiny, ale s nižším obsahom kalórií. Nezabudnite, že nemôžete vynechať jedlo, naopak, najužitočnejšia bude frakčná výživa z piatich jedál denne. Vypite čistú vodu v množstve 30 ml na kilogram.

2. Pridajte šport

Ďalšou bežnou mylnou predstavou - schudnutím môžete zmeniť stravu. Bohužiaľ, nie je to tak! Ak chcete schudnúť najzdravším a najefektívnejším spôsobom, nemôžete sa vyhnúť fyzickej námahe, ktorá zvýši spotrebu energie, podporí dobrý metabolizmus, posilní svaly a celkový tonus.

Čo musíme urobiť: V ideálnom prípade by ste s kvalifikovaným trénerom mali vytvoriť vyvážený vzdelávací program. Ak to však nie je možné, pokúste sa zistiť, aké druhy bremien si sami vyberiete, a vyberte tie, ktoré vám vyhovujú. Nie je to také ťažké, ako sa môže zdať! Zvlášť prospešné budú aeróbne cvičenie, ako je svižná chôdza, jazda na bicykli a plávanie. Jóga pomôže posilniť svaly a tón je. Napriek tomu dôrazne odporúčame, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom o možných kontraindikáciách.

Nezabudnite na kozmetické procedúry, napríklad masáž, vrátane suchej kefky, ktorá veľmi dobre stimuluje krvný obeh. Rozdiel si všimnete za pár dní - pokožka bude vyzerať tónovanejšia a krajšia, čo dodá vašej dobrej nálade, aj keď na stupnici nie sú žiadne zmeny.

3. Udržujte zmysel pre účel

Jedným z hlavných dôvodov zlyhania spontánnych pokusov o chudnutie je nedostatok systému a jasná motivácia. Samotná túžba stať sa štíhlejšou je iba polovicou bitky, je dôležité preniesť túto túžbu z pasívnej na aktívnu, to znamená vidieť systém na dosiahnutie želaného.

Čo musíme urobiť: Najprv sa zamyslite a interne sa vyrovnajte s myšlienkou, že nebudete pracovať na svojej váhe týždeň, dva alebo mesiac, ale dlhšie a tak dlho, ako je to potrebné. Po druhé, vezmite do úvahy skutočnosť, že nové pravidlá výživy, napríklad desiatu nie s kúskom koláča, ale s nízkym obsahom tuku, nie sú vojnové pravidlá, ale zdravé a zdravé stravovacie návyky, ktoré získate teraz a na mnoho ďalších rokov. A nakoniec nájdite efektívny motivačný systém: niektorí napríklad začínajú zvyčajnou túžbou schudnúť, začnú blogy, ktoré potom inšpirujú a motivujú tisíce ďalších ľudí.

4. Sledujte svoje zdravie

Nie je žiadnym tajomstvom, že k nadváhe vedie množstvo zdravotných problémov. Hormonálna nerovnováha často spôsobuje nežiaduce kilogramy, ako aj dôvod, prečo neodchádzajú. Preto je vhodné začať cestu k harmónii s analýzou hormónov.

Ďalším dôležitým aspektom je zdravie čriev. V moderných vedeckých kruhoch sa aktívne diskutuje o vzťahu črevnej mikroflóry a nadváhy. Dysbakterióza skutočne veľmi často sprevádza nadváhu a ak to nie je jej primárna príčina, neprispieva k chudnutiu. Okrem toho ľudia s nadváhou často trpia zápchou, ktorá je často spojená s podvýživou, a negramotná strava situáciu len zhorší.

Čo musíme urobiť: verdikt je jednoznačný - ak chcete schudnúť a urobiť to správne, musíte bezpodmienečne upraviť črevá a tráviaci trakt ako celok. Hlavnou vecou v tejto veci je výber prostriedkov, ktoré vyriešia problém tak starostlivo a prirodzene, ako je to len možné, preto by sa mali uprednostňovať úplne prírodné prípravky bez umelých agresívnych prísad. Napríklad Fitomucil Norm je dokonalý, pretože je 100% prírodný, ale neobsahuje taký spoločný komponent, ako je senna. Napriek tomu, že senna je rastlinného pôvodu, môže byť veľmi návyková, takže jej použitie na problémy s črevami je mimoriadne nežiaduce.

Pôsobenie Phytomucil Norm je založené na dvoch bezpečných účinných látkach, ktoré poskytujú mäkké a pohodlné uvoľňovanie čreva bez bolesti, opuchov a náhlych nutkaní: škrupina semien banánovníka a dužina domácej slivky.

Plášť semien jabĺk pomáha rýchlo obnoviť normálnu stolicu a od čias starovekého Ríma je známy ako prostriedok normalizácie funkcie čriev. Slivka je zase vynikajúcim zdrojom pektínu, ktorý pomáha odstraňovať toxíny pochádzajúce z potravy a tvorené počas trávenia. Slivkový pektín aktívne prispieva k rastu prospešnej črevnej mikroflóry a pomáha bojovať proti dysbióze.

Dĺžka užívania „Fitomucil Norm“ priamo závisí od vašich individuálnych potrieb. Napríklad, ak bola funkcia čreva narušená počas cesty do exotických krajín, pri diéte alebo po užití antibiotík, zvyčajne stačí 2 až 4 týždne.Ak problém už nadobudol chronickú formu a, ako sa často stáva, je nedostatok vlákniny, „Fitomucilská norma“ sa môže brať nepretržite, pretože tento liek pracuje na obnovení pravidelného rytmu čreva najbezpečnejším spôsobom.

V týchto pravidlách nie je nič exotické ani komplikované, ale ich dodržiavaním budete bezpochyby nielen zlepšovať svoje celkové zdravie, ale čoskoro budete môcť opäť obliecť tie isté obľúbené šaty!

//www.fitomucil.ru