Chceli by ste sa rýchlo osprchovať alebo ležať v aromatickom kúpeli alebo ísť do parného kúpeľa? S kvalifikovaným prístupom sa z obvyklého hygienického postupu stane skutočný rituál krásy.
V penovom kúpeli
klady
Pravidelný kúpeľ nielen čistí a osviežuje pokožku, ale tiež pomáha telu relaxovať. Hlavnou vecou je vytvoriť všetky podmienky na oddych! Je lepšie ísť do kúpeľa pred alebo dve hodiny po jedle. Optimálna teplota vody je asi 36–38 stupňov.
mínusy
Je nežiaduce, aby ste sa každý deň vykúpali, pretože dlhodobé vystavenie vode nie je pre pokožku príliš prospešné. Tento postup by sa mal zaobchádzať opatrne v prípade kardiovaskulárnych chorôb, vysokej horúčky a tehotenstva.
Mnoho látok užitočných pre telo ľahko preniká do pokožky, preto sa do kúpeľa odporúča pridávať éterické oleje, bylinné infúzie, morskú soľ a penu.
● Pre suchú pokožku: Vezmite 4 kvapky éterického oleja harmančeka a palmarózy a rozpustite 2 kvapky pačuli v lyžici mandľového oleja. Nalejte všetky dohromady do kúpeľa, premiešajte.
● Pre mastnú pleť: Rozpustite 4 kvapky éterických olejov borievky, pačuli a citróna v dvoch polievkových lyžiciach octu jablčného muštu a potom ich pridajte do kúpeľa.
● Pre pružnosť pokožky a proti celulitíde: vytlačte šťavu z 5-6 pomarančov, zmiešajte ju s ½ litrom teplej vody, pridajte 3 lyžice.lyžice oleja a nalejte zmes do kúpeľa. Vezmite nie viac ako raz týždenne, samozrejme - 15 - 20 kúpeľov.
● Pokožka sa počas kúpania vmasíruje štetcom, aby pokožka bola na dotyk ešte hladšia a zamatovejšia. Po zákroku musíte dôkladne trieť suchou froté uterákom a nezabudnite na telo použiť zvlhčovač.
Životodarné trysky
Ktorú kozmetiku je lepšie použiť na sprchu? Ak máte normálnu a mastnú pleť, urobí sa mydlo alebo gél s komplexmi vitamínov. Ak je typ veľmi suchý, odporúča sa používať jemné detské mydlo alebo vtierať špeciálne oleje do vlhkej pokožky.
● Kontrastná sprcha naťahuje naše telo tak, aby úspešne odolávala infekciám a pomáha tiež v boji proti celulitíde. Okrem toho je tento postup veľmi prospešný pre nervový systém. Alternatívne sa používa teplá a studená voda s teplotným rozdielom 5-7 až 20 ° C alebo viac.
● Po náročnom dni sa vám hodí relaxačná sprcha. Najskôr zo zadnej časti hlavy pozdĺž chrbtice nechajte prúd teplej a potom stále horúcej vody. Mäkká masáž miesta, kde sa nachádza stredový bod nervového uzla, bude mať priaznivý vplyv na celé telo.
klady
Sprchovací zdroj napája celý deň. Jeho účinok je porovnateľný s masážou, zvyšuje sa svalový tonus. Pod horúcimi tryskami sa póry pokožky rozširujú a pod chladom sa zužujú a všetky nečistoty s keratinizovanými časticami pokožky sa zmývajú z povrchu tela.
mínusy
Časté sprchy pomocou mydla alebo gélu vysušujú pokožku.Aby sa nepoškodil ochranný film lipidov - tukov, ktoré zvlhčujú epidermu, musia sa čistiace prostriedky používať raz denne.
Užite si kúpeľ!
klady
Obzvlášť užitočný je kúpeľný dom s liečivou parou a pikantným liehom. Rusky alebo fínsky, slúži ako prírodný liek na rôzne choroby. Mazové žľazy lepšie fungujú v kúpeli, prekrvujú a zvyšujú sa metabolické procesy. Pokožka je zbavená tuku, potu, prachu, je hladká a pružná.
mínusy
Teplo z kúpeľa môže byť spojené s nebezpečenstvom. Ak sa na koži objavia príznaky, ako je sucho v ústach a krku, pocit pálenia, znamená to, že musíte okamžite ukončiť postup.
Pozitívny efekt bude iba vtedy, ak poznáte svoje prípustné zaťaženie kúpeľom. Je lepšie ísť do parnej miestnosti po náročných fyzických cvičeniach, pred spaním, na lačný žalúdok alebo bezprostredne po jedle, ako aj pri silných nápojoch. Kúpeľ je kontraindikovaný pri zvýšenej telesnej teplote a zhoršovaní chronických ochorení.
● Na tvár: po návšteve kúpeľa používajte masky. Zmiešajte nasledujúce prísady: 1 polievková lyžica. lyžica olivového oleja a koňaku, 1 žĺtok. Naneste na tvár, po 5-10 minútach opláchnite mäkkou handrou. Na tvár si môžete dať plátky uhorky alebo citróna a nechať ich až do nasledujúceho vstupu do parnej miestnosti.
● Pre telo: vyberte liečivé peelingy vyrobené z hliny, soli, kávy a medu. Je lepšie použiť tieto prostriedky, keď vstúpite do parnej miestnosti druhýkrát. Infúziu liečivých bylín si môžete pripraviť: 5-10 minút pred parou, suché bylinky naliať (2-3 polievkové lyžice na 200 ml vody) vriacou vodou a potom opláchnuť telo.
Máte radi med ...
● Medová masáž podporuje obnovu pleti.Dajte nádobu medu bližšie k sporáku tak, aby bola mierne zahriata. Zmiešajte 200 g medu s 250 g morskej soli, krúživými masážnymi pohybmi votrite zmes po tele. Venujte osobitnú pozornosť problémovým oblastiam. Vychádzajúc z parnej komory dôkladne opláchnite krovinu vodou. Nakoniec namažte telo olivovým olejom alebo kozmetickým krémom.
● Nezabudnite na masérky: metlu vyrobenú z brezy, duba alebo čierneho ríbezle, rukavicu z prírodnej hrubej látky a rôzne kefy. Pri správnom používaní môžete schudnúť až do 2 kg telesnej hmotnosti! Kúpte si sadu éterických olejov: v vedre s vodou stačí pridať 3-5 kvapiek a naliať na podlahu alebo steny. Po zahriatí v parnej miestnosti sa určite musíte osprchovať a utrieť uterákom a až potom môžete relaxovať alebo plávať v bazéne.
Foto: www.doglikehorse.com/Miroslawa Drozdowski / Subbotina Anna / Anna / RG / Liv FTIIS-Larsen / Elna Blokhina / Fotolia.com, A. Platonov / Bildfabrik (8), PR.
