Zbavte sa 2-3 kg za pár dní, čo pomôže strave v lunárnom kalendári. Žiadne tajomstvo, tento energetický systém má čisto vedecký základ.
Po stáročia sa Mesiac spájal s mágiou a romantikou, až kým sa zistilo, že pod jeho vplyvom nie sú len básnici a milovníci, ale aj geomagnetické pole Zeme. Mesiac riadi rast rastlín, rozmnožovanie zvierat, ovplyvňuje psychoemocionálne pozadie a fyzickú kondíciu ľudí. Ako viete, všetky vodné zdroje planéty sú vystavené gravitačnej sile. Ale koniec koncov, naše telo je z 90% vody, takže môže úplne cítiť vplyv lunárnych prílivov a odlivov. Toto je základ diéty: úpravou diéty v určitých fázach nočného svietidla môžete ovplyvniť množstvo tekutiny v tele, aby ste účinnejšie znížili hmotnosť.
Nový mesiac
Najsilnejší vplyv má mladý mesiac. V súčasnosti je podľa podporovateľov teórie detoxikácia najintenzívnejšia. Preto je rozumné piť viac vody, aby sa vypláchli všetky prebytočné látky vrátane toxínov, ktoré sa tvoria v dôsledku stresu, nezdravej výživy, zlého trávenia a ekológie. Chudnutie počas tohto obdobia pre najúspešnejších môže dosiahnuť až 3 kg (!) Za deň.
VÝŽIVOVÉ TIPY
Dajte prednosť tekutým jedlám: zeleninové polievky z pyré, voda, džúsy, zelený a bylinný čaj zo šalvie, púpava bez cukru (môžete mať ½ čajovej lyžičky medu).
Voskový polmesiac
Spolu s viditeľnou časťou mesiaca rastie chuť do jedla. Musíme sa snažiť jesť menej, ako sme zvyknutí, a nepodľahnúť žiadostivosti o sladkosti. Je to záruka, že kilogramy klesnuté v dôsledku „odlivu“ nového mesiaca sa nevrátia.
VÝŽIVOVÉ TIPY
Odhoďte ťažké potraviny (mastné, sladké, korenené) a neskoré hostiny. Najlepším riešením je skorá večera (pred 18:00). Viac tekutín medzi 15 a 17 hodinami, aby ste zabránili útokom hladu.
Spln
Bod zlomu lunárnej stravy a najdôležitejšie obdobie: vnútorné procesy, fyzické aj duševné, sú nestabilné. V tejto chvíli je veľmi užitočné zariadiť deň pôstu, aby sa posilnil metabolizmus a tým sa zvýšil účinok chudnutia.
VÝŽIVOVÉ TIPY
Opäť by sa malo uprednostňovať tekuté jedlo: tekuté obilniny, želé, ovocné nápoje, ľahké zeleninové polievky, šťavnaté ovocie a bylinné čaje.
Ubúdajúci mesiac
Táto fáza je vhodná na začatie akejkoľvek stravy. Spolu s Mesiacom sa znižuje chuť do jedla a chuť na sladkosti. Kilogramy sa topia takmer samy osebe a rastie pravdepodobnosť, že výsledok bude stabilný. Je potrebné iba udržiavať určitú hladinu tekutín: normou je 8 pohárov vody denne.
VÝŽIVOVÉ TIPY
Vsádzajte na nízko sacharidové menu: menej chleba, viac zeleniny a rýb.
Príklad 3-dňovej diéty
Je ťažké prispôsobiť sa mesačným fázam? Môžete skúsiť expresnú možnosť.
DEN PRED MESIACOM
1,5 kg čerstvej a tepelne spracovanej zeleniny (okrem zemiakov) rozdelenej na 4 až 6 jedál. Na šalátové dresingy je vhodný ocot a olivový olej, bez soli. Čaj, vývar divej ruže.
SPLN
■ Po prebudení - pohár minerálnej vody bez plynu, ½ grapefruitu.
■ Raňajky - jogurt a jablkový pyré.
■ Druhé raňajky - pomarančový džús s citrónovou šťavou.
■ Obed - porcia šťavy z zeleninovej polievky alebo kuracieho mäsa.
■ Popoludňajší čaj - bylinný čaj s medom.
■ Večera - pohár zeleninovej šťavy.
■ Pred spaním - bylinný alebo zelený čaj s medom.
DŇA PO MESIACI
0,5 kg ananásu, 1 kg húb varených podľa nízkokalorických receptov, rozdelených do 4 až 6 jedál. Čaj, kefír na noc.
Článok bol publikovaný o materiáloch časopisu „Dobrá rada“ 7/2013
Text: Text: Liya Radova. fotografie: Irochka, picsfive / Fotolia.com; Legie media
Materiál pripravila Julia Dekanova
