Máte pocit, že vás začína preberať stres? Je čas vziať veci do vlastných rúk - najmä ak ste vyšívaná žena! Transformujeme dom a domáci šatník pomocou Burdy.
Každý deň čelíme pracovným problémom, domácim prácam a úlohám, ktoré bez našej účasti nemôžeme vyriešiť samy o sebe. Málokto z nás je schopný žiť a pracovať v terminátorovom režime bez toho, aby mu došlo dych. Medzitým chronická únava a emocionálny vyhorenie nie sú iba termíny, ale realita, ktorej každý riskuje, ak nemyslí včas na doplnenie energetických rezerv a pokoj mysle.
Absolútne nie je potrebné míňať obrovské množstvo peňazí na výlety do kúpeľov, pretože si môžete vytvoriť oázu relaxácie doma spojením svojich tvorivých schopností. Začnime v poriadku!
1. Atmosféra
V umení sebapokojenia hrá správna atmosféra mimoriadne dôležitú úlohu. Po návrate domov by ste mali mať pocit, že sa nachádzate v útulnom a rodnom priestore, absolútne pohodlný a pohodlný pre vás. Aj keď žijete v prenajatom byte, môžete si takúto atmosféru vytvoriť vlastnými rukami.
aromaterapia
@lespetitsriens Nie je žiadnym tajomstvom, ktoré nás ovplyvňuje pachami, ktoré spôsobujú asociácie, upokojujúce alebo naopak upokojujúce. Aromaterapia je rýchla, ľahká a relatívne lacná, pretože éterické oleje sa dajú kúpiť v rozmedzí 60 - 300 rubľov a môžete ich používať rôznymi spôsobmi. Napríklad s ich pomocou môžete voňať veci v skrini a navyše môžete vyrábať vonné sviečky s tými vôňami, ktoré pre vás najlepšie fungujú.
Viac informácií o výrobe sviečok vlastnými rukami si môžete prečítať v našej špeciálnej majstrovskej triede:
DIY sviečky: majstrovská trieda a 12 nápadov
Ak chcete, môžete si kúpiť sviečky hotové, teraz môžete nájsť sviečky aj s neobvyklým zápachom, napríklad čerstvým pečivom.
Nezabudnite tiež na tak jednoduchú, ale účinnú vec, ako sú aromatické vložky a vrecúška. Môžu byť umiestnené v komore a komore alebo uložené do postele.
Voňavý vankúš na spanie pre domácich majstrov
pohodlie
Žeriav a strieška Druhým dôležitým aspektom atmosféry je pohodlie v širokom zmysle slova. Mäkká prikrývka, vankúše dva až tri (alebo toľko, koľko potrebujete pre šťastie) na pohovkách a posteliach, koberček pri nočnom stolíku, zatemňovacie závesy - tieto útulné malé veci sa pridajú k týmto malým veciam, v ktorých budete vždy vydýchnuť s úľavou, pretože že všetky domáce práce a problémy budú na druhej strane dverí.
O tom, ako vytvoriť pohodlie v byte, sme hovorili v našom materiáli:
Ako vytvoriť pohodlie doma: 10 jednoduchých spôsobov
Okrem toho nezabudnite na také dôležité veci, ako je domáce oblečenie. Odborníci z rôznych oblastí (mimochodom aj slávny odborník na čistenie Marie Kondo) jednomyseľne opakujú, že doma by ste nikdy nemali nosiť staré alebo nové šaty, ktoré sa neodvažujete vyhodiť. Oblečenie pre domácnosť by malo byť pohodlné, útulné a malo by spôsobovať iba pozitívne emócie. Po príchode domov ju budete nosiť s radosťou, prejdete z dennej starostlivosti na večerný relax.
Samozrejme, že takéto oblečenie ušíte vlastnými rukami, je akrobatika, pretože samotná skutočnosť, že ste to sami urobili, prispeje k potešeniu z jeho nosenia. Vybrali sme pre vás najpohodlnejšie vzory pre každý vkus:
- Špeciálna ponuka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Špeciálna ponuka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Špeciálna ponuka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Špeciálna ponuka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Špeciálna ponuka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Špeciálna ponuka
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Šport
Naša relaxácia priamo súvisí s prítomnosťou nákladu v našich životoch - konkrétne so športom. Nejde o schudnutie alebo získanie svalovej hmoty, ale o šport, pohyb, aktivitu, ktorú každý človek potrebuje. Ráno cvičenie, ktoré trvá 15-30 minút, nie je len zárukou vašej energie ráno, ale je aj cennou investíciou do vášho večerného pohody. Áno, niekto bude musieť tvrdo pracovať, aby pridal tieto pol hodiny do svojho rozvrhu, ale tento zvyk vám prinesie stovky krát viac výhod ako 15 minút strávených ráno na sociálnych sieťach.
Ak je pre vás ťažké donútiť sa, skúste cvičenie zmeniť na skutočný rituál. A na úvod sa postarajte o vhodné oblečenie, ktoré vo vás vyvoláva príjemné emócie, v ktorom sa cítite ako skutočná fitness bohyňa a dáma jogových rohoží. Mala by k vám ísť a spôsobiť túžbu, aby zodpovedala tomu, čo zosobňuje!
O takýchto šatách určite vieme veľa, preto ich odporúčame šiť vlastnými rukami. Nižšie nájdete vzory rôznych druhov športového oblečenia, s ktorými bude šport potešením:
- Špeciálna ponuka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Špeciálna ponuka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Špeciálna ponuka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Špeciálna ponuka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Špeciálna ponuka
- 1
- 2
- 3
- 4
- Špeciálna ponuka
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Starostlivosť o vaše telo
Kvalifikovaný odborník na výživu by mohol veľa povedať o tom, ako zabezpečiť vyváženejšiu stravu, ktoré potraviny a nápoje by sa mali zlikvidovať a ktoré by naopak mali byť pridané. Terapeut si môže zvoliť vitamíny a doplnky, ktoré sú pre vás to pravé, a tréner fitness môže zostaviť plán hodiny, ale toto sú témy pre jednotlivé články alebo dokonca konzultácie, pretože takéto veci sa vyberajú individuálne. V tomto odseku budeme hovoriť o starostlivosti, ktorú si môžete dovoliť bez ohľadu na vaše zdravie, váš rozvrh, váš rozpočet a miesto pobytu.
Vlastná masáž
trendhunter Aj keď si nemôžete dovoliť pravidelne navštevovať maséra, neznamená to, že by ste mali ignorovať také magické veci, ako je masáž tela a duše. V špecializovaných predajniach nájdete desiatky rôznych zariadení na samomasáž, ktoré pomôžu efektívne uvoľniť napäté svaly, napríklad golierovú zónu (ktorá sa mimochodom nazýva stresové svaly, pretože emocionálne napätie je v tejto oblasti veľmi často fixované vo forme chronických svalových svoriek). Ale aj keď takéto masáže nemáte, môžete začať s veľmi jednoduchou vecou - masážnym mydlom, ktoré môžete používať doslova každý deň v sprche.
Prečítajte si viac o tom, ako vyrobiť mydlo vlastnými rukami v našej majstrovskej triede:
Mydlový príbeh: ako si sami vyrobiť mydlo
Na premenu takéhoto ručne vyrábaného mydla na masáž, pridanie kávy alebo makových semienok môžete tiež použiť bežný cukor.
Krémy a oleje
trendhunter Relaxačný terapeutický účinok sa dá dosiahnuť tak jednoduchým výrobkom starostlivosti, ako je zvlhčovač alebo olej aplikovaný po sprche. Tieto výrobky môžete ľahko kombinovať s masážou, čo len zvýrazní efekt. V tomto prípade nezáleží ani na tom, aký drahý bude váš krém, či už bude bojovať proti celulitíde a strihom, napnúť pokožku a vyhladiť vrásky - je dôležité, aby ste si užívali proces starostlivosti o seba, určite budete cítiť, že pokožka je hladšia (vďaka vrátane krovín), a dokonca aj táto skutočnosť vám pomôže cítiť sa lepšie, pokojnejšie a sebaistejšie.
- 1
- 2
- 3
- 4
Samozrejme, nie je tu žiadna hranica dokonalosti a vždy môžete ísť ďalej: pridať jogu, pravidelné meditácie, kvetinové a bylinné čaje s upokojujúcim účinkom do vášho života, začať bežať, jesť frakčne a mnoho ďalších užitočných návykov, vďaka ktorým bude vaša krása krásna. pohoda a neochvejný pokoj. Ale aj keď do svojho každodenného života pridáte len niekoľko jednoduchých ingrediencií, budete sa cítiť nielen lepšie, ale aj šťastnejší.
Prajem krásnu jar a dobrý pocit!
